Co zrobić aby

nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac [...]

Ale w jaki sposób mogę trenować aby nie płakać? Przecież nie pójdę do kumpla i nie powiem "weź mnie bij żebym nie płakał" tylko co mogę zrobić sam np. Iść do lasu i kopać oraz bić pięściami w drzewo? Jakieś propozycje może byście mieli?

[...] co leci np hgh ,jak wygląda dieta itd itp ogólniki to zna każdy Pilnuj cukru/badania Bezpieczna ilość ww to 10gr na 1 jm itd itd krótka insa raczej ciężko sobie krzywdę zrobić jak ktoś był na granicy hipki wie o czym pisze ,dla bezpieczeństwa zawsze coś z ww prostymi pod ręką Insa jest mocno demonizowana jak.ktos nie ćwiczy przed samym [...]

tylko instruktor na siłowni mnie nauczy techniki? Jeżeli nie mam za bardzo takiej opcji aby się z nim skontaktować co mam zrobić?

Wyskoczylo mi cos takiego: Współczynnik BMR 1564.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2698.85 Węglowodany 55% 1484.37kcal = 371.09gram Białko 15%% 404.83kcal = 101.21gram Tluszcz 30% 809.66kcal = 89.96gram Co mam z tym dalej zrobic ?

właśnie pisałem do moderatorów aby stworzyli nowy temat działu coś na ten temat sam mam wszystko domowej roboty i co najgorsze że w czasie ćwiczenia jest coś nie tak i przeróbka jak będzie taki temat to będzie łatwiej coś zrobić dużo ma orginały pościągają miary i do roboty

[...] enan z metką także cieżko mi stwierdzić czy jestem wrażliwy :) po prostu chciałbym tego uniknąć bo chyba nikt nie lubi latać z flakiem Chciałbym się dowiedzieć co mogę zrobić profilaktycznie aby tego uniknąć oraz jak to będzie wyglądać gdy skonćzę juz cykl nawet gdy mnie to spotka, czy po odbloku lub odstawieniu mixa i poleceniu na samym [...]

[...] (tak żeby 6 powtórzenie było ostatnim, tak dobrany ciężar aby był). Zawsze stosowałem 12 powtórzeń ale rozmawiałem z jednym z "trenerów" i on sądził że na masę 6, a na rzeźbę 12 więc nie wiem czy się pomylił czy co Spokojnie 6-20 powtórzeń. Trener się po prostu nie zna- teraz żeby zrobić papier wystarczy 5 dni wolnego i tysiąc złotych na koncie.

[...] byłoby to, żeby układać trening, dietę, czy też suplementację, a następnie wykonywać coś innego, niezgodne z ustalonymi założeniami. Jaki byłby tego sens? Rozumiem sytuacje, kiedy to mamy tylko godzinę na wykonanie treningu, bo co nam wypadło. W takiej sytuacji, oczywiście robimy tak żeby zrobić cokolwiek, ale takie przypadki są raczej okazyjne.

[...] kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w [...]

[...] teraz jest super.i własnie chce aby tak zostalo.mojawczesniejsza kuracja była miocna i dokladnie wiem czemu mnie tak wysypało i powiedzalem siobie ze od tamte pory koniec z takimi dawkami i srodkami .zresztą widzisz ze moj cylk jest lajtowy ale efekty zdawalające.leczylem syfy skinorenem i unidoxem i isotrexinem na noc.i jak z ta nolwą zrobić?

to co ja napisalem to chodzi tutaj oto: trzymasz sztange na wyprostowanych rekach, nastepnie wykonujesz 1/4 pelnego ruchu, napinaz mocno bicepsy i opuszczasz, nastepnie wykonujesz 1/2 ruchu i napisz i opuszczzasz, nastepnie 3/4, nastepnie pelen ruch. teraz opuszzamy tylko o 1/4 ruchu, napinamy bicepsy i unosimy do gory, teraz opuszczamy o polowe [...]

Haha zgadza sie. Najpierw masa potem sila a jak jest masa i sila to po co rzeźba hah. A tak na serio to chce zrobic ten cykl ale nie nabrac zbytnio wody i potem redukcja lecz stopniowa aby zbytnio miesa nie spalic. Nigdzie mi sie nie spieszy Zmieniony przez - Kalesony20 w dniu 2015-11-04 21:25:12

co pewien czas możesz zrobić tydzień na regenerację, ale bardziej bym tutaj zerkał w stronę zmiany ćwiczeń, tak aby organizm się nie przyzwyczajał.

Myslalem nad laczeniem wybranych dwoch ze soba i zmianami co miesiac tak aby sprawdzic jakie polaczenie bedzie najkorzystniej wplywalo na pompke Po jak dlugim okresie zatem zrobic sobie przerwe i jak dluga ?

[...] substancji aktywnej - gdzieś czytałem na temat propionatu i enantanu boldenonu - oba podobno bolesne jak diabeł mimo, że rozpuszczane w tym samym co inne saa... Ktoś chciał zrobić bold-no-ester ale skutecznie go od tego odwiedziono ;) to wysle Ci pare amp starego balkana i powiesz czy sie przyzwyczaisz albo boli albo nie boli jeszcze mi sie nie [...]

widzę że wiesz co dobre. Pamiętaj aby parówki zjeść, sama woda nic nie da. widać że chooja się znasz , woda z parówek to podstawa nawet odblok można na niej zrobić %-)

pewnie spokojnie dociągniesz do 190 cm, wzrostu niczym nie zatrzymasz, jedyne co możesz zrobić to już zacząć dbać o sylwetkę i regularnie chodzić na siłownię aby zapobiec efektowi 'szkieleta' Ja w twoim wieku miałem 187, teraz mam 194 ... troche urosłem. Być wysokim nie jest źle, często w ludziach mozna wzbudzic sympatie ... zreszta lepiej byc [...]

czy da rade te na tym zrobic cos masy miesniowej bo kupilem bratu ten zestaw do cyklu z boldem ale bold okazal sie wyje*ką... nie mam mozliowsci nic do tego doloaczyc z SAA moge tylko zainwestowac w odzywki i diete... jak diete ulozyc albo co z odzywek do tego przyrzucic aby zlapac troche dobrej jakosci miecha...bardzo was prosze chlopaki o [...]

Udaj się do fizioterapeuty aby porobił Ci testy manualne, czy ortopedy zrobic prześwietlenie i sprawdzić co jest nie tak.